冬至とはどんな日ですか？

1年で最も昼が短く夜が長い日です。太陽の力が最も弱まる日であり、ここから再び太陽が蘇る「一陽来復」の吉日です。

なぜ冬至に「ゆず湯」に入るのですか？

「融通（ゆうずう）が利く」の語呂合わせと、柚子の強い香気で邪気を払い、冷えを防ぎ肌を潤すためです。

「ん」が2つ付く7つの食材（南瓜、人参、蓮根、銀杏、金柑、寒天、うどん）を食べて運気を呼び込む風習です。

かぼちゃは長期保存が可能で、緑黄色野菜が不足する冬の貴重なビタミン源だったためです。

1月5日頃の『小寒（しょうかん）』です。

二十四節気『冬至（とうじ）』の由来と意味を徹底解説。 仲冬（1年で最も夜が長い日・一陽来復）を迎えるこの時期の気候の特徴、食べたい旬の味覚・行事食、運気を高める開運アクション、および期間中の日付記事一覧を完全網羅してご紹介します。

『冬至』の基本データ・要点

📑 タップできる目次

太陽の南中高度が1年で最も低く、北半球では昼が最も短く夜が最も長い日。「一陽来復（太陽が復活し運気が上昇に転じる日）」。この時期は寒さが極まり、クリスマスや年末年始のカウントダウンで街が華やぐ気候という特徴があります。

候の区分	七十二候の名（読み）	意味と自然の兆し
初候	乃東生（なつかれくさしょうず）	夏至に枯れたウツボグサ（夏枯草）が緑の新芽を出す時期。
次候	麋角解（さわしかのつのおつる）	ヘラジカ（大鹿）の大きな角が抜け落ちて生え変わる時期。
末候	雪下出麦（ゆきわたりてむぎのびる）	雪に覆われた大地の下で、春を待つ麦が力強く芽を伸ばす時期。

季節の変わり目に体を整え、自然の生命力をいただく『冬至』の代表的な旬の食材です。

食材・料理名	栄養・健康効果とおすすめの食べ方
かぼちゃ（南京・なんきん）	ビタミンA（βカロテン）やEが豊富。冬に不足する緑黄色野菜を補い「風邪を引かない」開運食。
冬至の七種（運盛りの知恵）	南京（なんきん）・人参（にんじん）・蓮根（れんこん）・銀杏（ぎんなん）・金柑（きんかん）・寒天（かんてん）・饂飩（うんどん）の「ん」が2つ付く食べ物で運気倍増。
冬至粥（小豆粥）	赤い小豆で邪気を払い、新しい太陽の誕生（運気の好転）を祝うお粥。

冬至の時期に行うと良い伝統の習慣や、心身をリフレッシュする現代の暮らしの知恵です。

『冬至』の期間（12月22日頃〜1月4日頃）に含まれる各日の記念日・歴史・朝礼ネタ詳細ページです。